V první části se naučíte, jak správně pečovat o své tělo během těhotenství a připravit se na porod. Probereme praktické rady jako je vázání šátku, správné držení těla při sezení a ležení a další. Projdeme si také doporučená lékařská vyšetření v závěru těhotenství, anebo například to, jak přirozeně podpořit začátek porodu.

Ve druhé části Vám pomůžeme zorientovat se v nabídce porodnic a vysvětlíme, proč je důležité vybrat si tu pravou. Dotkneme se specifik českých porodnic, způsobů komunikace s porodní asistentkou a významu druhé doby porodní. Dozvíte se, jaké polohy během porodu jsou nejvhodnější a proč je klidný průběh porodu klíčový. Také vám připomeneme, co si nezapomenout vzít s sebou do porodnice.

Porod je rozdělen do několika fází a v těchto videích se podrobně seznámíte s tím, co se během každé z nich děje. Projdeme například proces, jakým miminko prochází pánví nebo význam odtoku plodové vody. Také se zaměříme na kontrakce a techniky, které vám pomohou relaxovat a lépe zvládat porodní proces.

Bolest je přirozenou součástí porodu, ale existují různé způsoby, jak s ní pracovat. V těchto videích se naučíte, jak dýchat a hýbat se, abyste bolest zvládly lépe. Prozkoumáme účinky vody, masáží a také si vysvětlíme, jak mohou pomoci analgetika. V neposlední řadě se podíváme na zákroky jako jsou například klystýr nebo nástřih hráze a vysvětlíme si význam pupeční šňůry.

V této části se dostaneme k momentům jako je přestřižení pupeční šňůry a porod placenty. Zaměříme se na význam bondingu, tedy kontaktu s dítětem bezprostředně po porodu. Dotkneme se i dalších aspektů poporodní péče, včetně prvního koupání miminka a významu placenty. Vysvětlíme si také, co je to ambulantní porod a kdy je vhodné o něm uvažovat.

V této části se zaměříme na kojení - na jeho fyziologii, správné techniky a polohy. Naučíte se, jak správně přisávat dítě, jak pracovat s intervaly mezi kojením a co dělat v případě problémů s prsy. Dozvíte se také, jak důležitý je pitný režim při kojení, a získáte několik praktických tipů k odstříkávání mléka, anebo úlevě při bolesti prsou.

Na začátku  poslední části se věnujeme technikám relaxace po porodu. Zjistíte, jak léčivé může být používat po porodu šátek, a jaké masážní techniky mohou zmírnit poporodní napětí. Na závěr se dotkneme ale i komplikací, které mohou někdy vést k císařskému řezu.